Keto Success Story Kristina Bezenah

Kristina Bezenah Historia de éxito de la Cetosis

Keto historia de éxito de la nativa de Detroit Kristina Bezenah y su keto antes y después
Ceto Historia de éxito Kristina Bezenah 10 años

Es increíble lo que se puede hacer cuando cambias tu estilo de vida a un enfoque keto de la vida. Esto es exactamente lo que Kristina ha hecho – como se ve en su foto de la escuela secundaria a la izquierda, progresando en el sentido de las agujas del reloj cuando comienza keto y ve cambiar su vida entera.

No es sorprendente escuchar a Kristina decir que salió de una relación tóxica y decidió tomar el control de su vida.

Como escribió en instagram cuando se notaban los resultados:

“Solía tener sobrepeso severo durante un período de mi vida (probablemente considerado obeso). Algunas personas me conocen desde hace mucho tiempo y han visto mi #progress, pero algunos sólo me conocen ahora y no saben lo que solía ser. Hay algunos años de mi vida con cero a muy pocas fotos de mí porque odiaba la forma en que me veía. Después de salir de una relación tóxica (cuando comí mis sentimientos de depresión), pude perder un poco por mi cuenta centrándome en #me y volviendo a las actividades que me encantaban (teatro musical) y en general ser feliz de nuevo. Pero yo todavía tenía sobrepeso y una especie de golpe en una meseta, así que dejé de intentarlo porque nada parecía estar funcionando. No fue hasta octubre de 2016 que aprendí sobre el estilo de vida #ketogenic y comencé esa manera de comer y pude perder 10 libras en 2 meses, solo por tomar mejores opciones de comida. En enero de 2017, comencé un régimen de fitness, yendo al #gym unos 4-5 días a la semana haciendo una mezcla de levantamiento de pesas y cardio. Mi plan era llegar a mi #goalweight en un año. (Para ser honesto, no pensé que iba a hacerlo, pero me dije a mí mismo que sería feliz si me acercaba.) Ha pasado un año desde que hice mi primer #workout por mi cuenta y estoy tan emocionado de decir que lo hice… HIGO MI PESO DE OBJETIVO!!! Desde junio de 2015 hasta ahora, he perdido alrededor de 76 libras/7 tamaños de vestido y soy una versión más feliz, más saludable y más fuerte de mí mismo que nunca antes! No se trata solo del número y cómo me veo, pero he aprendido que necesito cuidar mi cuerpo desde adentro hacia afuera por razones #health también. Ahora tengo más energía y me siento absolutamente increíble. Finalmente me siento como la versión de mí mismo que siempre imaginé en mi cabeza. Este ha sido un #journey largo y difícil y hubo muchas veces que pensé que podría rendirme. Estoy compartiendo estas fotos no por vanidad, sino porque soy tan #happy que lo hice y quiero que la gente sepa que puedes hacer lo que te decidas!! 💪🏼💪🏼💪🏼 #follow”

Elegir ceto como estilo de vida te ayuda a mejorar y mejorar como muestra la progresión de la foto.
Kristina Bezenah Un año de transformación de Ceto

Como puede ver, no es sólo una dieta keto de 30 días y ya está. Al elegir una nueva forma de vida, de tomar mejores decisiones, se logra un cambio de imagen corporal completo.

En las fotos de arriba vemos a Kristina en su viaje a lo largo de un año.

Qué diferencia hace un año, alrededor de 40 libras de descuento (no mi pérdida total de peso, pero por un año estoy muy orgulloso de mí mismo!) Acción de Gracias 2016 vs Acción de Gracias 2017… casi en mi meta, sólo necesito empujarme un poco más fuerte!

Kristina Bezenah foto en la escuela secundaria y 10 años más tarde. Un montón de gimnasio y cardio para llegar allí.
Kristina Bezenah escuela y 10 años después.

La imagen de la izquierda es Kristina alrededor de la escuela secundaria, hace unos 10 años, y con entrenamientos regulares de gimnasio, ejercicios cardiovasculares y el enfoque keto a la vida, estamos empezando a ver una transformación en la forma en que Kristina se ve.

En 2016, Kristina está pasando por su viaje y encontrando lo que funciona para ella, y nota que algunas cosas, como el tiempo de gimnasio y cardio, están haciendo cosas buenas a su cuerpo:

#transformationtuesdaypost!! Estas dos fotos fueron tomadas con casi un año de diferencia. Llevé los mismos pantalones (que son más sueltos este año) y traté de hacer la misma postura y ángulo para una comparación precisa. Probablemente pesé al menos 10-15 libras más que ahora y puedo decir que no tenía tanta masa muscular en ese entonces. Hace un año, parecía que estos cambios estaban tomando para siempre, pero mirando hacia atrás veo algunas diferencias importantes. Especialmente en mis piernas que se ven más pequeñas y más definidas y veo que mis entrenamientos glúteos han estado dando sus frutos… mucho más levantado y definido botín! Espero seguir viendo cambios en el próximo año

Acción de Gracias 2017, Kristina se dobla en serio, siguiendo keto con más cuidado, aprendiendo a mantener la cetosis y consiguiendo una rutina sólida en el gimnasio, ejercitando tanto con pesas como con ejercicios cardiovasculares, como afirma en este post de 2018:

Hace tres años celebraba mi cumpleaños en el lugar más mágico de la Tierra, pero definitivamente no me sentía tan mágico. Odiaba la forma en que me veía y fotos como la de la izquierda permanecían en la cámara de mi papá porque me daba vergüenza dejar que alguien las viera. Todavía lamento no tener muchas fotos familiares en ese momento porque me negué a dejar que nadie las tomara. No se trataba sólo de mi aspecto… Tenía cero energía, siempre estaba irritable, y no tenía diversión para estar cerca. Avanza rápido hasta ahora y soy más feliz que nunca y amoroso la vida. Ha sido un #journey largo, pero estoy tan contento de haberlo empezado. Me encanta ser #healthy de nuevo y tener el #confidence para ser yo mismo. Nunca te conformes porque siempre puedes hacer un #change. ¡¡Vale la pena!!

Ahora, mira a dónde ha llegado Kristina desde Nov 2018!

dieta ceto con gimnasio y cardio consigue resultados increíbles
La vida es mágica cuando fluye en armonía

Además de tener más energía, sentirse mejor y querer experimentar la vida más plenamente, Kristina ha sido abordada por fotógrafos, collabs y compañías de modelaje pidiéndole si le gustaría hacer algún trabajo fotográfico. Women's Health llega y hace una historia sobre Kristina!

Es impresionante verla en París, Francia y otros lugares exóticos, mirando fresca y joven y tomando la vida por los cuernos.

ceto dieta y ejercicio en 2019 con Kristina Bezenah
Kristina Bezenah Trabajando 2019

Kristina podría estar en Milán, o París, haciendo un entrenamiento entre sesiones de fotos. Mirar la foto en la parte superior y ver a una chica normal todos los días, y luego las fotos de su transformación, realmente es inspirador que cualquiera puede lograr grandes cosas si nos fijamos en ello.

Kristina también es voluntaria para hospitales de niños enfermos y hace muchas cosas geniales para la comunidad, así que un gran agradecimiento a Kristina por todo lo que haces!

hospitales de niños enfermos se están beneficiando de los esfuerzos de Kristina Bezenah y otros
Kristina Bezenah y otros líderes para niños enfermos

Si te gusta esta historia de éxito de keto, puedes disfrutar de nuestras fotos de ceto antes y después o de nuestras preguntas y respuestas de keto.

Asegúrese de seguir a Kristina en Instagram.